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Stress, trac

Fiche de Resus Posté le 30-03-2016 Terme: "Aromathérapie et Caractéristique"   Bible des huiles

Stress, trac   Wikipédia


Mot anglais qui exprime l'ensemble des perturbations biologiques de l'organisme en réaction à n'importe quelle demande, physique ou psychique, à laquelle il doit faire face, et par extension l'agression subie par cet organisme.
Le stress est un phénomène normal. C'est un signe donné à l'organisme pour qu'il s'adapte, réagisse, face à un danger par exemple. Mais quand celui-ci persiste, qu'il prend le pas sur la vie personnelle et professionnelle ou qu'il devient ingérable, il est temps de lui dire stop... et d'apprendre à redevenir zen !
Huile essentielle qui convient: HE de petit grain bigarade
Grâce à son effet équilibrant, cette huile essentielle redonne à l'organisme un maximum de tonus. Elle chasse les idées noires et le sentiment de ras-le-bol, aide à s'éclaircir les idées et à se remettre dans le droit chemin. Le tout sans aucun énervement ni excitation car elle a aussi des vertus relaxantes.
Les autres huiles essentielles à privilégier: HE de niaouli, HE de verveine citronnée, HE de pin sylvestre, HE de vétiver, HE d'orange douce
Emploi:
• Déposez 1 goutte d'HE de petit grain bigarade sur la face interne du poignet et respirez. À renouveler plusieurs fois dans la journée.
• Vous pouvez également respirer l'huile essentielle directement au flacon, en prenant 4 à 5 grandes inspirations. Cela marche également avec les autres huiles essentielles citées ci-contre.
• En massage: diluez 4 à 5 gouttes d'HE de petit grain bigarade dans 1 cuillère à soupe d'huile végétale. Massez le plexus solaire et le dos.
• La recette d'un bain déstressant: diluez 3 gouttes d'HE de vétiver + 3 gouttes d'HE d'orange douce dans 1 cuillère à soupe d'huile végétale. Versez dans l'eau du bain et restez-y une dizaine de minutes.
Conseils:
• Le stress ne s'élimine pas, il se gère! Pour cela, l'organisme doit être suffisamment résistant physiquement: reposez-vous, dormez, bougez, relaxez-vous...
• L'alimentation joue également un rôle important: manger équilibré aide à être plus zen.

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